Bật mí cách trị bệnh trĩ hỗn hợp nhờ tập Yoga

Y học hiện đại cho rằng đa phần benh tri noi là do khí hư nhược dẫn đến trệ uất ở hạ tiêu, ko thăng lên được, hạ hãm mà thành. Khí hư làm giảm động lực vận hành của huyết, huyết ko được lưu thông ứ lại gây tình trạng xung huyết.Ngoài uống thuốc trị bệnh trĩ, còn có các cách tập luyện của y học cổ truyền những bài tập thường được áp dụng cho những ví như bệnh trĩ ở công đoạn đầu, với tác dụng nâng cao cường trương lực cơ vùng hạ vị, nâng cao sự lưu thông máu, co nhỏ búi trĩ. các nếu búi trĩ đã quá to sau khi cắt, thắt trĩ cũng sở hữu thể tiến hành tập để phòng ngừa bệnh trĩ tái phát.

Bài luyện tập đầu tiên: Bạn sở hữu thể tập luyện toàn bộ lúc mọi nơi, lúc nằm, ngồi hoặc đứng. Cơ thể thả lỏng, tập trung tinh thần về vùng bụng dưới. Hít vào từ từ, khép và ép chặt hai bên mông, đùi lại mang nhau, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Đồng thời co thắt và thót vùng hậu môn lại như lúc nhịn đại tiện. Nín thở và giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra, thả lỏng cơ vùng hậu môn về bình thường, lưỡi đưa xuống. làm lại như vậy khoảng 35 đến 40 lần, mỗi ngày tập 3-4 lần.


 
>>>>>> Xem thêm dấu hiệu bệnh trĩ nội  

>>>>>> Xem thêm khám nam khoa ở đâu

Bài luyện tập thứ hai: Tập khi đi bộ. Thẳng người, hàm khép hờ, hai tay buông thõng khi không, bàn tay nắm hờ, tập trung ý nghĩ vào vùng đan điền (vùng bụng dưới gần xương mu, là vùng tập trung khí của cơ thể). những ngón chân cong gập bám chặt mặt đất. Vừa thót hậu môn vừa đi bộ từng bước nhẹ nhàng, thở đều. Ði bộ trong tư thế như vậy khoảng 6-7 phút. Sau đấy giãn hậu môn về như cũ, thả lỏng những ngón chân, đi bộ đều khoảng 3-4 phút lại tiếp tục vừa đi bộ vừa thót hậu môn như trên. Mỗi lần tập khoảng 25 phút, ngày 2-3 lần. Bài tập này còn rẻ cho những người bị các chứng tiểu tiện ko tự chủ, dò hậu môn, sa trực tràng.

Bài luyện tập đồ vật ba: Ðứng thẳng người, hai chân dạng rộng bằng vai, những ngón chân bám chặt mặt đất, hai tay buông xuôi, bàn tay nắm hờ. Từ từ uốn cong gối như xuống tấn, lưng thẳng. Miệng khép, đưa lưỡi xát vòng quanh vòm miệng trên – dưới. khi nước bọt tiết đầy miệng, hít sâu nhẹ nhàng, lưỡi đặt lên hàm trên, nuốt từ từ, đồng thời thót hậu môn lại, nín thở giữ tư thế ấy vài giây. Thở ra, thư giãn để chuẩn bị lần tiếp theo. làm cho như vậy khoảng 25 lần, kết thúc bài tập bắt buộc đi bách bộ trong 25 phút. Mỗi ngày tập 2 lần. Bài tập này còn với tác dụng nâng cao cường, kích thích tiêu hóa, khiến cho ăn uống ngon miệng hơn.

Bài luyện tập đồ vật tư: Nằm ngửa trên giường, hai chân duỗi thẳng, khép vào nhau, hai tay xuôi dọc theo thân mình. Mắt nhắm hờ tập trung ý nghĩ về vùng đan điền. Hít vào từ từ đồng thời thót hậu môn, xiết chặt hai bàn tay, cắn chặt hai hàm răng, cong gập hết cỡ các ngón chân lên phía đầu. Giữ tư thế này khoảng 3-5 giây, thở ra từ từ thả lỏng mọi cơ bắp. làm khoảng 5 tới 10 phút. Mỗi ngày tập 2-3 lần.

Về nguyên lý những bài tập trên sắp giống nhau, sở hữu thể tùy theo điều kiện thời gian và môi trường sinh hoạt của mình mà chọn bài tập yêu thích. Cũng sở hữu thể xen kẽ các tư thế tập khác nhau để nâng cao hiệu quả. buộc phải tiến hành bài tập thường xuyên kiên trì mới với hiệu quả và trị khỏi bệnh trĩ.Lưu ý: ko cần tập khi trĩ đang bị chảy máu, nhiễm trùng búi trĩ, nhiễm trùng vùng hậu môn trực tràng hoặc đang trong giai đoạn đầu sau cắt, thắt trĩ